Kim Kardashian ka thënë se ‘kushdo që ka lindur fëmijë e di mirë se sa e vështirë është që të kthesh trupin në format e duhura’.
Sipas saj një gjë e tillë kërkon vendosmëri, energji mendore dhe energji fizike, transmeton portali arbresh.info.
Por ja se çfarë bëri Kim Kardashian për t’u kthyer në formë. Ja cilat janë 3 sekretet e saj.
Konsumoni shumë proteina
Kim ka konsumuar ushqime me proteina dhe ka qenë e sigurtë që secili vakt të përmbante një sasi të konsiderueshme proteinash, pasi sipas saj konsumimi i ushqimit me proteina zvogëlon ndjenjen e urisë.
Reduktoni karbohidratet
Sipas dietologës së Kim Kardashian, thelësore është reduktimi i konsumimit të karbohidrateve. Në anën tjetër, ushqimet që përmbajnë sheqer nuk duhet të konsumohen në më shumë se 5 gram.
Konsumimi i yndyrave në çdo vakt
Secilit vakt duhet shtuar yndyrat e nevojshme që ka nevojë trupi. Sidomos yndyrat e nevojshme duhet të konsumohen në drekë dhe darkë. /Arbresh.info
Begaj riafirmoi angazhimin e Shqipërisë për mbështetje ndaj ...
Studim: Jeta në hapësirë nuk dëmton aftësitë mendore të astr...
Në Tuz të Malësisë vendoset busti i Gjergj Kastriotit
Zelensky bën thirrje për një përgjigje të fortë ndaj shantaz...
Real Madridi e fiton “El Classicon” në basketboll
Sipas Haradinajt, opozita do t’i fitojë zgjedhjet
Skip to content
![Google ADS](https://www.arbresh.info/wp-content/uploads/2024/11/bannerat-bf-kujtesa_728-90-e1732276766901.jpg")
